笑いと健康　

VHO-netさんの関東学習会で講師としてよんでいただいた際の資料を抜粋し、「笑い」に関する動画を作りました

概要は

• 笑いは心身の健康や幸福感にも関連する
• 大人になる程、笑わなくなる（赤ちゃんは1日400回、大人は1日15回）
• 身体的効果としては「β-エンドルフィン（鎮痛効果、幸福感に関与）の増加」「NK細胞（免疫力に関与）の活性化や細胞数の増加」など
• 精神的効果としては「抑うつ状態の抑制」「ストレスの軽減」「バーンアウトスコアの低下」など
• 作り笑いでも効果がある

という内容でした。

また【補講】として別動画も撮りました

ここでは、障害の方も笑いってめちゃくちゃ大事ということの私見を述べています。

概要は

• 笑うことで呼吸を促せる（サチュレーションの改善）
• 姿勢を整えたり、筋肉を使ったりと、「運動」にもつながる
• 笑顔で接することで、コミュニケーションの促進につながる

などでした。

資料も公開しますので、お役に立てると幸いです。

【動画１】

【動画２】

【資料】